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Monday, February 18, 2013

一堂价值300万元的课,把它看完,你一定会有收获!


第一课

一个男人在他妻子洗完澡后准备进浴室洗澡。这时,门铃响了。
妻子迅速用浴巾裹住自己冲到门口。
当她打开门时,邻居鲍勃站在那儿。
在她开口前,鲍勃说,“你如果把浴巾拿掉,我给你800美元。”
想了一会儿,这个女人拿掉浴巾赤裸地站在鲍勃面前。几秒钟后,鲍勃递给她800美元然后离开了。
女人重新裹好浴巾回到屋里。
当她踏进浴室时,丈夫问她,“是谁呀?”
“是邻居鲍勃。”她回答。
“哦,”丈夫说,“他有没有提到还欠我800美元?”
故事寓意:及时与同舟共济的股东分享重要信息,将会避免不必要的曝光。


第二课
一个销售员、一个办事员和他们的经理步行去午餐时发现了一盏古代油灯。
他们摩擦油灯,一个精灵跳了出来。
精灵说:“我能满足你们每人一个愿望。”
“我先!我先!”办事员说,“我想去巴哈马群岛,开着快艇,与世隔绝。”
倏!她飞走了。
“该我了!该我了!”销售员说,“我想去夏威夷,躺在沙滩上,有私人女按摩师,免费续杯的冰镇果汁朗姆酒,还有一生中的最爱。”
倏!他飞走了。
“OK, 该你了。”精灵对经理说。
经理回答:“我要那两个蠢货午饭后马上回来工作!”
故事寓意:永远让你的老板开口先。


第三课
一只鹰坐在高高的树上休息,无所事事。
一只小兔子看见鹰并且问它,“我能象你一样坐着什么都不干吗?”
鹰回答:“行啊,为啥不行。”
于是,兔子坐在鹰下面的地上休息。突然,一只狐狸出现了,它扑到兔子身上把它吃掉了。
故事寓意:要想坐着无所事事,你必须坐在非常、非常高的位置。


第四课
一只小鸟飞去南方过冬。天实在太冷了。它冻僵了,掉在一片田野上。
它躺在那儿时,一头母牛走过来在它身上拉了一堆屎。
冻僵的小鸟躺在粪堆里,开始感觉到了温暖。
牛粪确实使它暖和过来了。
它躺在温暖的牛粪中,异常高兴,并开始唱起歌来。
一只过路的猫听到鸟叫赶过来看个究竟。
顺着声音,它发现了牛粪下的小鸟,并迅速把它拖出来吃掉了。
故事寓意:
(1) 并不是每个在你身上拉屎的都是你的敌人。
(2) 并不是每个把你拖出粪堆的都是你的朋友。
(3) 当你深陷粪堆中的时候,最好闭上你的鸟嘴


【生意就是这样做成的】
爹对儿子说,我想给你找个媳妇。
儿子说,可我愿意自己找!
爹说,但这个女孩子是比尔盖茨的女儿!
儿子说,要是这样,可以。
然后他爹找到比尔盖茨,说,我给你女儿找了一个老公。
比尔盖茨说,不行,我女儿还小!
爹说,可是这个小伙子是世界银行的副总裁!
比尔盖茨说,啊,这样,行!
最后,爹找到了世界银行的总裁,说,我给推荐一个副总裁!
总裁说,可是我有太多副总裁了,多余了!
爹说,可是这个小伙子是比尔盖茨的女婿!
总裁说,这样 ,行!——生意就是这样做成的。


【和尚与屠夫】
从前有一个和尚跟一个屠夫是好朋友。和尚天天早上要起来念经,而屠夫天天要起来杀猪。为了不耽误他们早上的工作,是他们约定早上互相叫对方起床。
多年以后,和尚与屠夫相继去世了。屠夫去上天堂了,而和尚却下地狱了。
Why?
因为屠夫天天作善事,叫和尚起来念经,相反地,和尚天天叫屠夫起来杀生……
小哲理:
你做的东西是不是都是你认为对的,却不一定是对的。


【一道终身受用的测试题】
你开着一辆车。
在一个暴风雨的晚上。
你经过一个车站。
有三个人正在焦急的等公共汽车。
一个是快要临死的老人,他需要马上去医院。
一个是医生,他曾救过你的命,你做梦都想报答他。
还有一个女人/男人,她/他是你做梦都想嫁/娶的人,也许错过就没有了。
但你的车只能在坐下一个人,你会如何选择?
我不知道这是不是一个对你性格的测试, 因为每一个回答都有他自己的原因。
老人快要死了,你首先应该先救他。
你也想让那个医生上车,因为他救过你,这是个好机会报答他。
还有就是你的梦中情人。错过了这个机会。你可能永远不能遇到一个让你这么心动的人了。
  在200个应征者中,只有一个人被雇佣了,他并没有解释他的理由,他只是说了以下的话:'给医生车钥匙,让他带着老人去医院,而我则留下来陪我的梦中情人一起等公车!'
每个人我认识的人都认为以上的回答是最好的,但没有一个人(包括我在内)一开始就想到。
小哲理:
是否是因为我们从未想过要放弃我们手中已经拥有的优势(车钥匙)?
有时,如果我们能放弃一些我们的固执,狭隘,和一些优势的话,我们可能会得到更多。


【皮鞋的来历】
很久很久以前,人类都还赤着双脚走路。
有一位国王到某个偏远的乡间旅行,因为路面崎岖不平,有很多碎石头,刺得他的脚又痛又麻。回到王宫后,他下了一道命令,要将国内的所有道路都铺上一层牛皮。他认为这样做,不只是为自己,还可造福他的人民,让大家走路时不再受刺痛之苦。
但即使杀尽国内所有的牛,也筹措不到足够的皮革,而所花费的金钱、动用的人力,更不知凡几。虽然根本做不到,甚至还相当愚蠢,但因为是国王的命令,大家也只能摇头叹息。
一位聪明的仆人大胆向国王提出建言:「国王啊!为什么您要劳师动众,牺牲那么多头牛,花费那么多金钱呢?您何不只用两小片牛皮包住您的脚呢?」国王听了很惊讶,但也当下领悟,于是立刻收回成命,改采这个建议。据说,这就是「皮鞋」的由来。
小哲理:
想改变世界,很难;要改变自己,则较为容易。与其改变全世界,不如先改变自己--「将自己的双脚包起来」。改变自己的某些观念和作法,以抵御外来的侵袭。当自己改变后,眼中的世界自然也就跟着改变了。如果你希望看到世界改变,那么第一个必须改变的就是自己。
「心若改变,态度就会改变;态度改变,习惯就改变;习惯改变,人生就会改变。」


人生十大须知:
1、所谓铁饭碗,不是在一个地方吃一辈子饭,而是一辈子到哪里都有饭吃。
2、把每一件简单的事做好,就不简单;把每一件平凡的事做好,就是不平凡。
3、生活的最高境界是宽容,相处的最高境界是尊重。
4、从崇高到荒唐只有一步,从荒唐到崇高却没有路。
5、何谓生老病死?生的要好,老的要慢,病的要晚,死的要快。
6、傲不可长,欲不可纵,乐不可极,志不可移。
7、不与富交我不贫,不与贵交我不贱。
8、世上只有想不通的人,没有走不通的路。
9、能力就像一张支票,除非把它兑成现金,否则毫无价值。
10、人生在世,无非是让别人笑笑,也偶尔笑笑别人。


1)学会沉默
有时候,你被人误解,你不想争辩,所以选择沉默。本来就不是所有的人都得了解你,因此你认为不必对全世界喊话。却也有时候,你被最爱的人误解,你难过到不想争辩,也只有选择沉默。全世界都可以不懂你,但他应该懂,若他竟然不能懂,还有什么话可说?生命中往往有连舒伯特都无言以对的时刻,毕竟不是所有的是非都能条列清楚,甚至可能根本没有真正的是与非。那么,不想说话,就不说吧,在多说无益的时候,也许沉默就是最好的解释。

(2)至少 平静
在你跌入人生谷底的时候,你身旁所有的人都告诉你:要坚强,而且要快乐。坚强是绝对需要的,但是快乐?在这种情形下,恐怕是太为难你了。毕竟,谁能在跌得头破血流的时候还觉得高兴?但是至少可以做到平静。平静地看待这件事,平静地把其他该处理的事处理好。平静,没有快乐,也没有不快乐。
  
(3)学会弯腰 这会是我意外的收获

和别人发生意见上的纷歧,甚造成言语上的冲突,所以你闷闷不乐,因为你觉得都是别人恶意。别再耿耿于怀了,回家去擦地板吧。拎一块抹布,弯下腰,双膝着地,把你面前这张地板的每个角落来回擦拭干净。然后重新省思自己在那场冲突,所说过的每一句话。现在,你发现自己其实也有不对的地方了,是不是?你渐渐心平气和了,是不是?有时候你必须学习弯腰,因为这个动作可以让你谦卑。劳动身体的同时,你也擦亮了自己的心绪。而且,你还拥有了一张光洁的地板呢。这是你的第二个收获。


(4)不要想 如果 当初
你说,人生是一条有无限多岔口的长路,永远在不停地做选择。如果只是选择吃炒面或炒饭,影响似乎不大,但选择读什么科系、做什么工作、结婚或不结婚、要不要有孩子,每一个选择都影响深远,而不同的选择也必定造就完全不一样的人生。你又说,生命中不可承受之情,就在于人生没有重来的机会啊。如果当初如何如何,现在就不会怎样怎样...这种充满怅然的喃喃自语,还是别再多说了吧。每一个岔口的选择其实没有真正的好与坏,只要把人生看成是自己。独一无二的创作,就不会频频回首如果当初做了不一样的选择。
  
(5)努力吧 不管成功与否 至少曾经美丽

漫步林间,你看见一株藤蔓附着树干,柔软与坚实相互交缠,你感动于这静美的一幕。让幸福与归属就此驻足吧。你想。不知未来会有怎样一番风雨摧折?也许藤将断、树会倒,也许天会荒,地将老。你又想。那么,请时光停格在此刻吧。停格即是永恒。永恒里若有这静美的一刻,未来可能遭遇的种种劫难,便已得到了安慰与报偿。


(6)保持单纯
因为思虑过多,所以你常常把你的人生复杂化了。明明是活在现在,你却总是念念不忘着过去,又忧心忡忡着未来;坚持携带着过去、未来与现在同行,你的人生当然只有一片拖泥带水。而单纯是一种恩宠状态。单纯地以皮肤感受天气的变化,单纯地以鼻腔品尝雨后的青草香,单纯地以眼睛统摄远山近景如一幅画。单纯地活在当下。而当下其实无所谓是非真假。既然没有是非,就不必思虑;没有真假,就无须念念不忘又忧心忡忡。无是非真假,不就像在做梦一样了吗?是呀,就单纯地把你的人生当成梦境去执行吧。
  
(7)偶尔'俗气'...

吃多了健康食品,偶尔你也想啃一啃鸭舌头和盐酥鸡。看多了大师名剧,偶尔你也想瞄一瞄耳光摔不完眼泪掉不完的连续剧。听多了古典音乐,偶尔你也想唱一唱爱他一百年又恨他一万年的流行歌曲。你知道健康食品对健胃整肠有意义,大师名剧对培养气质有意义,古典音乐对提升性灵有意义,可是,偶尔你其实并不想让自己时时刻刻活得那么有意。人生不需要把自己绑得那么紧。偶尔的小小放纵,是道德的。灵气充满或许接近大人,但偶尔的俗气会更平易近人。


(8)控制情绪 别浪费了~
今天的你,是不开心的你,因为有人在言语间刺伤了你。你不喜欢吵架,所以你离开;可是你只是离开了那,却没有离开被那人伤害的情境,因此你愈想愈生气。愈有气,你就愈没有力气去理会别的事情,许多更该用心去做去想去处理的事件,就在你漫天漫地的心烦意乱之中,被轻忽被漠视被省略了。因为,你只是一心一意地在生气。在情绪上做文章,这是对自己的浪费,而且是很坏的浪费。毕竟,生气也是要花力气的,而且生气一定伤元气。所以,聪明如你,别让情绪控制了你,当你又要生气之前,不妨轻声地提醒自己一句:“别浪费了。”
  
(9)抓住最好的时机 绝不错过

你曾经买了一件很喜欢的衣裳却舍不得穿,郑重地供奉在衣柜里;许久之后,当你再看见它的时候,却发现它已经过时了。所以,你就这样与它错过了。你也曾经买了一块漂亮的蛋糕却舍不得吃,郑重地供奉在冰箱里;许久之后,当你再看见它的时候,却发现它已经过期了。所以,你也这样与它错过了。没有在最喜欢的时候上身的衣裳,没有在最可口的时候品尝的蛋糕,就像没有在最想做的时候去做的事情,都是遗憾。生命也有保存期限,想做的事该趁早去做。如果你只是把你的心愿郑重地供奉在心里,却未曾去实行,那么唯一的结果,就是与它错过,一如那件过时的衣裳,一如那块过期的蛋糕。


(10)偶尔的出离轨道
某次你搭火车打算到A地去,中途却忽然临时起意在B地下了车。也许是别致的地名吸引了你,也许是偶然一瞥的风景触动了你,总之,你就这样改变了本来预定的行程,然后经历了一场充满惊奇的意外旅行。A地是你原先的目标,B地却让你体会了小小的冒险。回忆起来,你说,那是一次令你难忘的出轨经验。生命中的许多时候不也如此?心无旁骛地奔赴唯一的目的,不过是履行了原本的行程而已;离开预设的轨道,你才有机会发现其他的风景。
 
(11)悄悄 悄悄地 回归平静..

曾经有一段时间,你心情低落,甚至懒得拉开窗帘,看着窗外的阳光。因此你当然也忘了去看看,窗台上那一盆每天都需要喝水的玛格丽特。如此不知过了多久,总算有一天,你度过了心情的低潮,同时也想起了你的玛格丽特。天啊,可怜的花,她还活着吗?你战战兢兢地拉开窗帘,却见她迎风招摇,花颜可掬。原来在过去的这段日子里,你虽然忘了喂她喝水,老天却没忘了以雨露眷顾她呢。许多事物悄悄地在你的视线之外进行,而且悄悄地安排好了它们自己。天生万物,天养万物,一切其实无须担心......你只要做的就是做好自己,不留任何遗憾...足够。。。。

Thursday, March 18, 2010

外表开心的人..

总有一些人,他们看上去整天都很开心,嘻嘻哈哈的,没有烦恼,像个小孩,他们会说玩是我最大的乐趣,我很喜欢玩,我什么都会玩人多的时候他们脸上总挂着笑容,好多人都会羡慕他们,然而这其实是他们最悲哀的地方,他们不想让别人看到自己难过的一面,更没有能力一个人独处,因为当夜深人静的时候,他不知道一个人会发生什么事,坐在窗前冥想走过的点滴 



没有人读的懂他们,想着想着貌似快乐的他们就会黯然流下
一脸的悲伤,然后自己对自己说:其实也没什么,命运吧!所以他们就整天逼自己笑,以此来逃避那些常人所不能不承受的痛苦! 



他们貌似很坚强,因为在别人看来,他们什么事都能微笑着
去面对,但事实上他们长着世界上最脆弱的心灵,只是长期的伪装使得别人很难发现他们内心深处的创伤。 他们其实非常孤独,虽然看到他们时都是在跟一群人谈天说地,那是因为他们实在不能承受一个人时的折磨! 



他们只想简简单单、快快乐乐的活着,期待并且相信每个人
给的笑容都是真心的,希望身边的人都是真正的喜欢自己。即使别人小小的意见,也会另他们难过好久,他们真的真的很介意,介意自己不被人喜欢。因为,他们总是为别人想的很多,对别人总是比对自己好;把能对喜欢的人好当做幸福,喜欢别人比喜欢自己多。 



他们总是那样,前一秒还伤心的流着泪,后一秒出现在朋友
面前的时候,已经满脸溢着灿烂的笑容。有人说他们是向日葵,是的,他们在意的人就像是太阳,在面对太阳的时候永远是明艳的花瓣,而太阳照不到的背面,那悲伤藏得那么好,不愿被看见。 



他们向往放纵自由的生活,却必须为了谁很努力的朝另外的
一个方向活着,很累很累,却仍是心甘情愿。离自己的梦境越来越来远,不得不面对从未想过的争夺和复杂,恐慌、不知所措。只有面对最信赖的人时,才会卸下盔甲,委屈的流下眼泪。因为在他们心里,笑就是开心,哭就是难过,接近就是喜欢,远离就是讨厌。但其实不是,他们明白了,心好伤,眼泪就没忍住。哭过之后,笑笑得擦干眼泪,说,没关系,我可以做的很好的。 



他们好像无所不能,好像总是不会有烦恼,好像什么问题都
能轻而易举的解决,总是喜欢喜欢出现在流泪的人面前,笑嘻嘻的逗着笑。而面对自己的问题,他们却茫然无措,面对自己的悲伤,他们只会躲在人们看不见的角落里慢慢由伤口越裂越大。 



他们的想法非常简单,说出来的就是心里所想的,肚子里不
会拐七道八道的小弯,无心的话可能会引起别人的误解。所以,请别记恨他们,他们从不愿伤害谁,小小的错误就能让他们懊悔很久。 



他们其实非常单纯,甚至你曾经给了他一个微笑他也会一辈
子记得你的好,因此他们的世界观其实也很简单,他们很容易受蛊惑,请不要轻易的伤害他们的感情,因为一旦伤害了,那就将永远弥补不回来!如果你身边有这种人请你给予他(她)那怕是凤毛麟角的那点关怀,让他(她)知道这个世界没有抛弃他们。 

Tuesday, March 2, 2010

優子 姓名學

命运~是神秘!是很多的未知数!是希望!也是一种绝望!今天帮朋友找到了一个很有趣网站:http://www.fatemaster.tw/index.php.有兴趣想知道自己;想了解多一点自己的人可以自己去试一下。

里面可以用你的姓名分析你的内外性格。我自己测试了……蛮准一下^^推荐测试

其它还有很多:恋爱测试;姓名配对;解梦;还有塔罗牌等等。

虽然命运可以以很多不同的管道得知,但命可信,不可认。

“智者信命而活,愚者认命而过”

Saturday, February 20, 2010

踩到鸭子

去年听到一个很有意思的故事,今天没事做上网找了一篇一样的和大家分享一下^^

3个女人在一场车祸中丧生并且来到了天堂。当她们到了那里,天使圣彼得说:“在天堂里,我们这里只有一个规矩——千万不要踩到鸭子。”确认这3个女人了解后,她们进入了天堂。天堂里到处都是鸭子,鸭子几乎多到不可能踩不到的地步,虽然她们极力避免,但是第一个女人意外地踩到一只。

这时,天使圣彼得立刻带着一个这女人一生从未见过的、长得极丑陋的男人来到她面前,并告诉她:你踩到鸭子的惩罚就是要永远跟这个丑男人链在一起。

第二天,另外一个女人也不小心踩到了鸭子。这时圣彼得又带着另一个极其恶心的男人来到她面前,如同之前那个女人的下场。圣彼得把第二个女人跟他带来的丑男人链在一起。

第三个已经发现这个残酷的结果,而且她不希望永远跟一个丑陋恶心的男人栓在一起。所以她非常非常小心她的脚步,她战战兢兢在未踩到任何鸭子的情况下,平安过了几个月。

但是有一天,圣彼得来到她的面前,并带着一个前所未见的超级帅男。这个男人不仅高大壮硕还有漂亮的长睫毛。圣彼得把他们链在一起后,没对那个女人说任何话就走了。

这个女人就问跟她链在一起的男人:“我很纳闷,为什么我可以跟你永远链在一起呢?”这个男人说:“我不知道你的情况是怎么样,但是我踩到了一只鸭子。

当我们在“选”的时候,往往我们都是眼高手低,好高骛远!有时候是不是应该想想自己而不是他人呢!反求诸己。做人最重要的应该是内涵吧!假如没有的话,那人生都是虚无空有的……可悲。

Friday, February 19, 2010

彩虹 - 复杂的色彩

rainbow-poodle

当你们看到这只狗的时候,第一反应会是什么呢?也许有些人会觉得它的颜色不配;一点都不漂亮;不能接受;或许也有人会觉得很不错;很新鲜的感觉;答案总是会有很多的版本,毕竟人本来就是你我不一样,有人认为好的时候也一定会有人认为不好,这和高山深谷的道理是一样滴!

其实当我们每一次面对新的东西的时候,会和我们看到这幅画一样,总是离不开第一印象,然后下定论……对或错只有到错的时候才晓得,假如没有错,我相信我们都会认为我们是对的吧!

曾经我会觉得一个人的背景太复杂不好……可能那时候我没有真真好好的想过吧!

有时候别人给你的第一印象可能不是你自己能够接受的,比如那个人的过去很乱,背景很复杂之类的。我们都会认为他是个不好的人。。。应该大部分的人会这样想的吧!这个女生以前有过很多的男朋友……!这个人的家庭背景很复杂……!往往我们对这些人的判断都是很负面而且也是单方面认为的罢了!

我们都在人生这条路上为自己和为别人填上色彩。有些人在过去的日子里面经历了很多事情,身上的彩虹就好像这只狗一样,看起来虽然不配也不被大众所接受,但我们不能够说它就是不好,就如你看到彩虹一样,你会说彩虹的颜色太多而不漂亮吗!

有时候我们应该去想想自己身上到底又没有色彩,而不是批评别人太多复杂的色彩!

每个人的背景都有他们独特的色彩,尝试去接受其他人的不一样,你会发觉你人生也会增添许多的色彩^^。

有时候接受比付出还要难!你可以给你想给的,但可能你所接受的会是你所不想要的!

Saturday, October 10, 2009

专家指出:睡眠时间过长会使人智力下降变懒惰

大家都知道,睡觉太少人就会生病,很多人却不知道,睡得太多同样不好。近日一则消息称,美国的研究人员发现,50 岁以上女性每天睡9小时中风风险增加。记者昨天在采访中也了解到,如果睡眠过多,不仅消除不了疲劳,还会影响健康和智力。在睡眠时间中,死亡率最低的睡眠时间约为7小时。

风险1:

中风和糖尿病

    美国的研究人员在对9万多名50—79岁的女性进行了长达7年半的调查后发现,每天睡眠超过9小时的人中风危险比睡7小时的人要增加70%,睡眠时间是增大中风危险的独立因素。南京脑科医院的专家介绍,老年人的血液黏稠度比较高,如果睡眠时间过长,就会导致血液黏稠度增加,而血液黏稠度增加就容易诱发中风等脑血管疾病。

    有关专家介绍,还有一项研究表明,睡眠时间太长,也有可能诱发糖尿病,调查发现,每天的睡眠时间在7—8小时的人,身体最为健康。如果睡眠时间不足6小时,患糖尿病的风险就会增加约2倍;如果睡眠时间超过8小时,患糖尿病的风险则会增加3倍多。

    有调查显示,一天睡眠少于6小时会损害一个人的健康。同时,睡眠时间超过9小时同样也会危害健康。在睡眠时间的调查中,死亡率最低的睡眠时间约为7小时。一天睡眠时间平均在4小时以下或是10小时以上的人,不管是男是女,死亡率都相当高。

风险2:

呼吸道、心脏和消化疾病

    小李是一所学校的老师,喜欢睡懒觉,暑假里常常一睡就是10多个小时。他发现自己的身体还是比较差,常常动不动就感冒。医生帮他分析认为,他常常感冒可能和他喜欢睡懒觉有关系。

    江苏省中医院呼吸科主任医师史锁芳说,卧室中早晨空气最污浊,即使虚掩窗户还是有部分空气未流通,不洁的空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃,对呼吸道抗病能力有影响。而对于长期睡眠时间过长的那些闭门贪睡者,平时运动就少,再加上卧室内污浊的空气,就容易经常出现感冒、咳嗽等症状。

    人活动时心跳加快,心肌收缩力加强,心脏排血量增加。人休息时心脏处于休息状态,心跳、收缩力、排血量下降。如果睡眠过多,就会破坏心脏休息和运动的规律,心脏一歇再歇,最终会使心脏收缩乏力,稍一活动便心跳不一、心慌乏力。另外,如果睡眠过多,就无法按时进餐,胃肠发生饥饿性蠕动,打乱了胃液分泌规律,影响消化功能。

风险3:

越睡越懒,智力下降

    “一晚睡10个小时,为什么白天还是无精打采呢?”在某公司上班的小陈简直想不通,以前,他常抱怨自己睡得太少,以致头昏脑涨。但每天增加了睡眠时间,还是没精神,上班时反应慢,被老板骂了好多次。

    专家解释,大部分人会认为,消除疲劳就应该多睡觉。其实,想用增加睡眠时间来获得健康的观念,是完全错误的。睡眠时间过长的人,就会变得懒惰、软弱无力,甚至智力也会随之下降。一夜休息后,肌肉和关节会变得松弛,醒后立即活动可使肌张力增加,也可使肌肉的血液供应增加,使骨骼、肌肉组织处于修复状态,同时将夜间堆积在肌肉中的代谢产物消除,有利于肌肉组织恢复运动状态。经常睡懒觉的人,因肌肉组织错过了活动良机,起床后会感到腿软、腰骶不适,周身无力。睡懒觉的人睡眠中枢长期处于亢奋状态,而其他神经中枢由于受到抑制时间太长,恢复活动的功能就会变得相对缓慢,因而会感到终日昏昏沉沉、无精打采,甚至智力下降。

健康睡眠时间6-8小时

    那么,究竟每天要睡多久才有利于健康呢?专家认为,对于成年人来说,6-8小时是其所需的标准睡眠时间,老年人在这个标准上再减少1-2个小时,青少年可以增加1-2个小时。对于婴幼儿来说,睡眠时间则需要更长。

    当然,睡眠时间多少最健康,还需要依据自身的情况来确定。判断自己的健康睡眠时间的标准,应该以第二天不会感到身体疲乏、感觉精力充沛来判定。(记者 张星)

Friday, September 25, 2009

我死的时候……

这两天假期在家里帮妈妈油漆。但今天下午油这漆的时候发生了一件事情!吃完午餐继续油的时候竟然忘记关风扇(县吊式)。我也不太察觉到那盏风扇是开着而且在转着!当我爬上的时候,风扇的叶片从左后脑方向打了一下!我也很快速的从高凳上面跳了下来。。。那手一直握着我的头不敢拿下来……因为怕见到血!妈妈一直在问:“有没有流血!”。过了阵子我才敢把手拿下来看!左手没有……右手也没有。心跳才恢复正常,才开始再呼吸。。。

很庆幸我还活着。。。假如当时风扇不是开2号……可能已经进医院了!假如当时我不清醒地往前面倒……撞到的就会是鱼缸!假如……我不在了会怎样?

朋友说的对,我们不能够预防不好的事情发生,意外永远比明天来得快。所以我们一定要珍惜当下。

有个问题我想了很久……假如今天我真的不好彩进了医院……生命垂危的时候……在我脑里面除了家人,最想的人会是谁?好像是空白的。。。从不曾有人占有过这个位置。可能这样会更好吧!因为就算我要走也走得更加安心吧!

Thursday, September 17, 2009

忘了自己是谁!

中学的时候很喜讨论这个问题。因为身边有些朋友,离乡背井去到大城市读书/工作,每每就是忘了自己是从哪里来的!有些甚至不敢告诉别人自己的Hometown在那里……多可悲。我倒觉得我家乡这里什么都好,有时还会在朋友面前promote一下^^。

有些时候不能怪我乡下的那些人的喔!因为当他们和城市人昆在一起的时候,他们总会觉得自己很渺小很自卑,为什么别人什么都有,自己却什么都缺!人心不足。蛇吞象!结果之好打肿脸皮冲肥仔。为什么不去想想自己有什么优点?是不是别人永远比自己好呢?

最近这个问题又在出现了……忘了自己!有些人很自私,但对我来说没关系,节俭十一种美德嘛^^。有些人很小气,但有时候看到他们小气也不觉得讨厌,因为他们最起码没有恨假咯!有些人情绪化,喜欢怎样就怎样(我就是酱的咯!),但这种人都还可以接受喔,率直不好咩^^。但有种人…两头蛇…这里跟你嘻嘻哈哈,那里拿刀仔捅你!还有一种,为了讨好别人,自己什么都可以,只会做好人,这里怕得罪人,那里怕得罪鬼!这里和人讲人话,那里和鬼讲鬼话……总之看到他的时候,他总是在赞美你……立场观点很不明确的两种人!出卖自己灵魂的人类!你们还知不知道自己是谁啊?

Saturday, August 22, 2009

6种人

那天上Law的时候老师告诉我们世界上有6种人!

第一种人:会游泳也会救人。

第二种人:会有游泳但不会救人。

第三种人:不会游泳但有人会救他。

第四种人:不会游泳也没有人会救他。

第五中人:不会游泳,有人来救他他还拖人家下水。

第六种人:会游泳但假装不会游。

那你是哪一中人呢?

Thursday, August 13, 2009

All You Should Know About SHIT

建议:请勿在吃饭前后观看本文,呵呵

一直以来,便便都被视为日常生活中避之唯恐不及的污秽之物。其实便便就是身体的晴雨表,从它可以判断每天的健康状态!所以,保持便便通畅,不但可长保肠胃、身心舒畅,并可达到抗老防癌的效果。下面将便便分为七种,观察各种便便的特征和性质,自测一下你的便便健康么?应该怎么改善呢?
来自日本超畅销手绘本“新体检手册” :透过便便看健康,快来测测你的便便健康么?
一直以来,“便便”都被视为日常生活中避之唯恐不及的污秽之物。其实便便就是身体的晴雨表,从它可以判断出你每天的健康状态!粉刺肌肤暗沉、过敏等肌肤方面的症状,还有肥胖、肩膀僵硬、动脉硬化以及糖尿病,乍看上去,似乎与肠道状态没有直接关联,其实这些症状都和我们的便便有关!

将我们的身体内部比喻为便便工厂。食物吃进肚子,消化,被吸收,最后从肛门排出——这样便便就制成啦。现在就随海报网编编一起看看你身体中的“便便工厂”是怎么工作的吧。


将身体内部比喻为“便便工厂”,食物吃进肚子,消化过程是这样子!

食物吃进肚子,消化,被吸收。最后从肛门排出,“最理想的便便”制作过程是这样子的。


注意喽!便便也分七种哦~~
每次排出大便后不要马上就冲走,应该好好的观察一番哦!“便便”可是你健康自测的很重要指标呢!最“优美”的便便形状,应该是松软连续的一堆如同金字塔一样造型的便便噢!



便便基本矩阵图
上面是最优质的便便,越往下越劣质。越往右越软,往左越硬。这就是基本的便便矩阵图。


开始介绍各种便便啦~~
接下来介绍各种类型的便便 报友们观察各种便便的特征和性质,之后请配合附注的“POINT”了解自己的便便状况,顺便自测一下哦~~



1
、香蕉型便便——最佳状态
扑通一声留下舒爽的余味,这种便便统称为“一条便”,落入水中后,微微浮上水面,此人的饮食状态很好,饮食也很均衡。

颜色:土黄色、红褐略带土黄

分量:一条约100克,有2-3

味道:有味道但还能忍受

硬度:硬着近似纸黏土,软者类似颜料的软管筒

香蕉便便工厂:工厂状况良好,各部门精神抖擞地运作,充分获取养分,机械的运作也很顺畅。


香蕉型便便的point:请保持噢!


2
、细长型便便—状态不太好
细长型便便是软弱无力的细长状,有人称之为“老人型细便”,好发于为减肥以致食物摄取不足,腹部肌肉无力的年轻MM身上。

颜色:偏黑的红褐色、黑色。

分量:一段段如面条,最多三条。

味道:味道刺鼻,且持续好一段时间。

硬度:类似颜料的软管筒,有时更软。
细长便便工厂:整座工厂精神萎靡,缺乏食物进场,气氛一片懒散,排便力量也很微弱。于是便便就成为细细长长的样子。

细长便便的POINT

要增加便便的数量,必须在饮食上多加注意。

请大量提取海草类、干菜 (如木耳、干燥香菇、豆腐……) 牛蒡等容易吸收水分的食物。

改善肠道环境

食用酸奶或米糠拌盐的腌渍物等发酵食品,以促进肠道的活性。

锻炼排便力 (腰力)

首先锻炼腹肌以正确姿势循序渐进地练习吧


3
、粘稠型便便—泥巴似的状态
粘稠型便便如泥巴一样的便便,接近腹泻状态,这种情况是由于水分没有完全吸收。长期下来容易造成肠道不正常,甚至可能演变为“过敏性肠道症候群”请多加注意。

颜色:褐色偏黑—黑色

分量:大约是一瓶牛奶的重量

味道:非常臭

硬度:顾名思义
粘稠便便工厂:寄生虫入侵,加上员工玩忽职守,使干燥便便的机器毁损,便便就成为黏黏稠稠的样子啦。

粘稠便便的POINT

饮食要多摄取纤维

出现粘稠大便时,代表大肠无法完全吸收水分,此时应尽量避免刺激性食物,如此就能排出体积适量的优良便便。

充分休息

这种情形是腹泻前的危险讯息,身体过于疲累所引起的,所以不要过于勉强,好好休息一下吧。

尽早就医

虽然不常见,但也有可能是食物中毒或寄生虫所导致。如果症状长久持续,请就医治疗。


4
、水液型便便—像水一样的状态 (就是俗称“拉肚子”的便便)
水液型便便是液状便便的代称,常伴随突发便意。水分几乎完全没被肠道吸收,原因大多出于压力或暴饮暴食。

颜色:数种 (若非褐色,请尽快就医)

分量:两三杯咖啡的重量

味道:极端恶臭

硬度:汤汤水水
水液便便工厂:工厂完全失去作用,各部门都出状况,后半部的运输几乎处于无人状态。厂房器具也遭到毁损,工厂摇摇欲坠。必须立即进行修复。

水液型便便的POINT

暖化身体

由于体内偏冷,导致整体状况不佳,暖化身体会有不错的效果。

摄取容易消化的食物

由于大肠黏膜不足,导致腹泻不断。饮食避免刺激性,多摄取容易吸收的食物。此外,为防止此种情况再度发生,应避免高脂肪或高蛋白饮食,并大量摄取蔬菜。

必要时请就医,以免症状持续不断

食物中毒或寄生虫等因素可能导致严重病变的危险,请务必就医治疗


5
、软硬掺杂型便便—腹泻和便秘交互发生的状态
软硬掺杂型便便:块状及液状交替便便出现,属“过敏性肠道症候群”的一种。由于压力造成肠道运作不规律,造成便便颜色不一。

颜色:无特定颜色

分量:一次排出1~2马克杯的分量

味道:有时很臭,有时不臭

硬度:液状

软硬掺杂便便工厂:压力过大,生活不规律,导致工厂出现疲惫状态,整体作业无法有效连贯,令便便形态极不稳定,有时硬邦邦,有时稀稀烂烂。

软硬掺杂型便便POINT

消除压力

每天抽出休息时间,躺在浴缸里放松身心,效果也不错。

改善饮食

为了维持肠道环境的安定,请规律均衡地饮食。


6
、硬邦邦型便便—偏硬的不良状态 (便秘时的便便呀~)
硬邦邦型便便俗称“兔便”,小颗偏硬,便便长时间堆积在肠道中,水分过度被吸收,以致便便偏硬,经常导致便秘或腹泻。

颜色:褐色或偏黑

分量2-10颗小石子的重量

味道:臭的惊人

硬度:硬邦邦
硬邦邦便便工厂:干燥部门运作顺畅,但缺乏运输人员,一直憋着不上厕所,导致便便逐渐成为硬邦邦的状态。

硬邦邦型便便POINT

减少便便停留在肠道的时间

不要憋着便便,多摄取食物纤维,促进肠道蠕动。

增加水分的摄取

空气干燥或因旅行身处不同环境都有可能是硬邦邦便便的成因,不时提醒自己多喝水,以不含糖的饮料为佳。

经常食用,增加便便体积的食物

少吃点心或甜食,多摄取蒸煮过的蔬菜及海草类


7
、最优型便便—终极完美的状态
最优型便便称为完美的“便便卷”,虽然和香蕉型便便一样非常长,但没有切口,从头到尾一气呵成。此人饮食生活、精神状态都处于极佳状态。

颜色:金黄色

分量400

味道:馥郁

硬度:富弹性而柔软
优质便便工厂:工厂状况极佳,全体员工工作利落,便便分量也很充足,营养也很均衡,机械设备维持良好,十分干净整洁


优质便便的point:恭喜你的便便工厂生产出如此完美滴便便啦!


便便三角关系图
便便会收到饮食、心情、生活模式三角关系的影响。生活不规律造成不定时定量饮食,饮食不固定又导致心情紧绷。当三角形紧缩,便便就会硬邦邦或稀巴烂哦